Francesca Polo
NIEUW: SPECIALE LES IN 2012 VOOR MENSEN DIE LAST HEBBEN VAN ANGST/EN, HYPERVENTILATIE EN/OF PANIEKAANVALLEN EN DEZE WILLEN OVERWINNEN
In 2012 gaat er een speciale cursus van start in de WG-Cursusruimte, 8 weken lang om 11:15 uur op donderdagochtend. Deze speciale yogacursus is bedoeld voor mensen die last hebben van angst/en, paniekaanvallen en hyperventilatie, en deze willen overwinnen. Worstel je al langere tijd met angststornissen, ben je hier klaar mee en wil je je 100% inzetten om de vicieuze cirkel door te breken, heb je grote kans dat deze cursus van 8 x lessen jou zal helpen je doel te bereiken: je weer vrij van angst te voelen en je je weer lekker in je vel te voelen. Bel of mail mij als je je in bovenstaande herkent en je met mij wilt bespreken of het iets voor jou is. Er is plek voor max. 12 mensen!
Geef je hier op voor de cursus ‘in 8 weken je angst overwinnen’
YOGA DAGELIJKS… DE UITDAGING
Een keer in de week yoga doen is een fijn rustpunt te midden van alles, een moment waarin je bij jezelf kunt komen en centreren. Ik nodig je graag uit, (en daarbij graag ondersteun), om de principes van de yoga en van het natuurlijk lichaam ‘allround’ toe te passen, zodat ze een stevige basis gaan vormen waar je rust en kracht uit kunt putten.
Hier zijn er al enkele…
- wees stil en luister
- wees duidelijk: als je inspant, geef alles; als je ontspant, laat alles los
- adem in= richt je je op een doel; adem uit= laat het resultaat los
- balanceer tegengestelden (yin/yang): bvb. innerlijk en uiterlijk
- stretch… niet alleen fysiek, maar ook, en vooral mentaal
- observeer hoe je je voelt, als iets niet lukt
- een spanningsplek is een ‘harde’ plek, balanceer het uit met zachtheid of loslaten
“Eén aspect van yoga heeft op mij vanaf het begin een sterk effect gehad: door de concentratie op de kern van mijn lichaam, dat wil zeggen tussen het puntje van je neus en de achterkant van je hoofd, tussen de borst en de rug, tussen de navel en de ruggengraat en tussen het schaambeen en het staartbeen, veranderde ik in mijn beleving van een tweedimensionale projectie op een doek (als in een schimmenspel) in een driedimensionale speler op het podium. Deze uitbreiding is voor mij van groot belang geweest en is nog niet tot stilstand gekomen. Ik begreep opeens dat ik niet echt meedeed. En dat dat dus nog moest gaan gebeuren. Deze mogelijkheid ervaar ik als een enorme rijkdom. Merel
Wil je deze principes ‘aan je lijf’ ontdekken?
Geef je op voor één van de yoga groepslessen in Amsterdam of Diemen, of boek een meer intensieve privé les of consult van 2 uur, of bemachtig een plaats voor de yogavakantie op Sardinie in mei en september (het formulier vind je onderaan deze pagina)
“Midden in de stad… weet Francesca tijdens de yogalessen een heerlijke rustige sfeer te creëren waar ik helemaal tot rust kom... Elke keer is de les weer anders. Het mooie van yoga is voor mij dat ik de kennis en ervaringen die er op doe in het ‘gewone’ leven mee neem. Ik merk dat yoga niet alleen op lichamelijk niveau mijn gezondheid en welzijn bevordert.
Ik wens iedereen een kennismaking met de yogalessen van Yogatha toe!” Martijn
Voel je je…
• Moe en uitgeblust?
• Ervaar je veel stress, te weinig tijd, of frustratie?
• Gespannen of geirriteerd?
Of heb je…
• Rug-, nek-, schouder of andere fysieke klachten?
• Depressie, angstklachten, slapeloosheid, burn-out?
Wil je een manier vinden om je anders te voelen?
“De yogalessen van Yogatha zijn inspirerend en intens. Zij laat je voelen wat een houding voor je kan doen, op een heel duidelijke en rustige manier. Heel fijn!” Karin
Geef je op voor één van de yoga groepslessen in Amsterdam of Diemen, of boek een meer intensieve privé les of consult van 2 uur, of bemachtig een plaats voor de yogavakantie op Sardinie in mei en september (het formulier vind je onderaan deze pagina)
**Basis Cursus Intuitieve Massage in Diemen Zuid op 11 maart 2012 (nog enkele plaatsen beschikbaar). Tijden: 10:00-16:00u, Kosten: 70,- euro p/dag. Bij aanmelding van 2 mensen tegelijkertijd (koppels, ouder en kind, vrienden, collega’s etc. )of voor 15 februari 65,- euro. Maximum 6 deelnemers.
**Volgende Natural Body & YOGAVAKANTIES op Sardinie (Italie): 17-22 mei en 20-25 september 2012. In samenwerking met sardinietrips.nl en ecoloungesardinia.com.
“Francesca’s pleasant and profound yoga teachings make you aware of many hidden spots in your body and mind that need to relax or need special attention. Very subtle and soft but very effective, changing the way you experience your own body and mind, making you curious to discover more of yourself.” Marianne